本篇文章给大家谈谈旅游前期准备多久运动合适，以及旅游前做的准备对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
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为什么进藏前要减少运动
进入到新的海拔高度前，不要刻意的去锻炼身体，平时一直坚持锻炼的人，在赴藏前半个月也应停下来，因为通过锻炼后的身体，耗氧量增大，增加了在***时心脏的负担，反而容易引起高原反应。
是这样，这样可以减少身体的耗氧量，有助于高原习服。
这不一定，这要看自己体力状态。如果体力好没有什么不适的反应，可以正常活动。相反身体不好有高反，自就需要减少活动了。
徒步旅行一天走多远合适(非野外)
1、与路面，人的体力，天气情况等很多因素有关系.即使是同一条线路，不同的季节走，速度也会不一样.正常的徒步，一天走30-40公里是正常的速度.如果是疾走的话大概80多。
2、徒步时速正常成人能达到5-6千米每小时，所以十小时的话，可以有50-60公里（千米）。如果你要进行较长时间的徒步旅游的话，建议平均下来每天25-35公里左右，天黑及时找落脚点。
3、看你走的什么路还有你的装备情况和体力情况。我最多一天负重走了52公里，大多是机耕道。如果就是一般的机耕道或者小道，普通情况下30公里比较正常。
4、体力一般的人，不背太多东西的话，大约50公里，第二天就缓不过来了。身体好一些的，可以连续按此行走多日。以上指的是平坦道路，山路的话要大大打折。
多久游泳一次最合适,一次游多久?
如果是以健身为目的，每次的时间以60至90分钟最佳，低于60分钟，扣除休息时间，锻炼的效果不佳；超过90分钟，可能会感觉疲劳，长时间浸泡，皮肤可能会干燥脱水。建议每周不低于3次，能保持5次以上更好。
如果是游泳初学者，每周游泳2~3次，每次45分钟到1小时。游泳不会对身体产生负面影响，但仍然需要适应身体状况，以及游泳过程中的呼吸和肌肉负荷等问题。
游泳的作用较多，通常建议1周3次为宜，但次数亦不固定，存在个体差异，体质好的人群可适当增加次数。游泳可提高人体的柔韧性和灵活性，亦可减轻精神的压力，缓解哮喘，增加人体肺活量等。
游泳两天锻炼一次为好，锻炼时注意身体情况。对健康产生积极影响的体力活动量为：每周活动3次以上，每次持续30分钟以上，强度为中等。其判断标准是：稍微感觉疲劳，心率相当于最大心率(即220减去年龄)的60-70%。
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